Ressources

Vous êtes un Être unique et singulier.

C'est pourquoi mon accompagnement est personnalisé, je fais dans le sur mesure !

 

La sophrologie est une méthode psychocorporelle non tactile qui se définit comme "la science de l'esprit serein".

Née de l'hypnose, elle synthétise plusieurs techniques orientales et occidentales.

Fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, psychiatre d'origine colombienne, elle est le fruit de son expérience,

de sa pratique et de ses voyages en Inde et au Tibet.

La sophrologie, pour être concise, je la vis et la fais vivre en des prises de conscience de sa respiration, de son corps,

de son paradigme, lors de verbalisation, d'exercices respiratoires, de détentes, de projections positives, de visualisations,

de relaxations sous différentes formes, de pratiques et d'enseignements.

La sophrologie n'est que le début de l'aventure !

Elle constitue la première étape de votre voyage au cœur de vous-même pour dévoiler votre meilleure version...

La sophrologie est à la fois une science et un art.

Une science parce qu'elle étudie la conscience humaine, dans les modifications des états de conscience, des niveaux de conscience et les moyens de produire ces modifications. 

Un art parce que la sophrologie est fondée sur des techniques précises de sophronisation laissant toutefois

une grande place à l'imagination et à la créativité.

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La sophrologie est une discipline, ma douce discipline comme j'aime à la nommer, qui évolue et vous fait évoluer en rencontrant

la personne, le thérapeute qui vous convient, car l'essentiel est notre échange entre êtres humains.

Cette discipline sophrologique vous permet de vous sentir mieux rapidement grâce à la pratique de méthodes simples et naturelles. Elle vous permet de mieux vous connaître et d'amorcer un changement positif en harmonisant corps et psychisme.

La sophrologie est empreinte de psychologie positive qui peut être résumée comme l'action de cultiver le fait d'être heureux, optimiste, de se sentir bien et en bonne santé.

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J'aime citer Voltaire : " J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé "

 

En qualité de sophrologue, je suis une stimulatrice de ressources, vos ressources.

Je suis une accélératrice de votre développement personnel.

Je vous apporte une lumière qui permet d'éclairer ce que vous vivez d'une façon possiblement transformatrice.  

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La sophrologie vous apporte des bienfaits au niveau corporel, physique, psychique, psychologique et vous amène

à découvrir ou développer votre spiritualité, je parle de spiritualité sans aucune connotation religieuse.

Votre spiritualité ici à mon sens, c'est ce qui vous anime au plus profond de vous, la relation que vous entretenez avec vous-même

et avec l'Univers dont vous faites partie. C'est l'éveil de votre conscience, c'est être vous, Être, simplement.

C'est ça pour moi la Magie ... votre âme qui agit ...  

La sophrologie est la porte d'accès à votre développement personnel, c'est rejoindre l'unité de soi, l'unicité de soi,

c'est pour moi la méthode la plus simple qui permet d'être soi, conscient, libre & heureux

Pour résumer, la sophrologie pour moi est vraiment une approche globale, holistique, complète de l'être humain

dans toutes ses dimensions. Ce sont des portes qui s'ouvrent, des possibilités souvent insoupçonnées qui se dévoilent.

Elle regroupe tout ce qui nous permet de nous sentir mieux rapidement.

Au-delà d'une discipline qui se pratique, au-delà de l'entraînement sophrologique qui permet de s'enraciner

dans une zone de confort agréable contribuant à mieux vivre sa vie, au-delà de tout cela,

la sophrologie est véritablement une philosophie de vie  

L'approche sophrologique de la vie, pour moi c'est La Sagesse qui mène à La Félicité

Dans sa mise en pratique quotidienne, elle souligne, elle embrasse, elle suit des pensées philosophiques vieilles comme le monde !

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Finalement rien de nouveau dans cette discipline si ce n'est - et c'est très important et très utile et très efficace -

que la sophrologie est un parfait mode d'emploi pratique de La Sagesse et La Félicité.....   

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Ma douce discipline me correspond parfaitement et répond également aux attentes des personnes qui me consultent déjà alors j'imagine que vous aussi vous allez sentir que la sophrologie peut vraiment adoucir votre vie,

qu'elle peut améliorer votre qualité de vie. Je sais, qu'elle peut grandement vous aider

à être vous, conscient, libre & heureux, ce que je vous souhaite de tout cœur.  

 

Je pourrai vous expliquer encore longtemps ce qu'est la sophrologie tant elle est riche et tant elle est liée à quantité de disciplines,

de chemins de réalisation de soi ... mais pour bien comprendre ce qu'est la sophrologie, rien de mieux que de la vivre !

Parce que la sophrologie c'est le corps vécu.

La sophrologie c'est la phénoménologie, c'est-à-dire l'accueil des phénomènes qui se présentent, c'est accueillir ce qui vient à vous comme si c'était la toute première fois,

avec une attention pleine, avec curiosité, émerveillement, sans jugement, sans attente, sans à priori aucun.

C'est accueillir les phénomènes tels qu'ils sont avec la candeur et la belle naïveté d'un enfant.

La sophrologie c'est vivre son corps, ce sont des ressentis, des émotions, des sensations, des idées, des images, des saveurs,

des goûts, des perceptions inédites, des voyages, des messages, une énergie qui circule, une reconnexion avec soi ....

C'est une philosophie de vie, c'est un art de vivre, ce sont des expérimentations, des découvertes sur soi et sur le monde,

dans le moment présent. 

La sophrothérapie est un prolongement de la pratique sophrologique.

Plus analytique, elle vous permet d'explorer, de mieux comprendre et de retrouver la maîtrise de votre vie en vous affirmant

pour être complètement bien, en faisant le bilan de votre état d'être, en apprenant à vous connaître vraiment.

Elle vous amène à prendre conscience de vos blessures, de vos croyances limitantes, de schémas répétitifs,

de comportements délétères. La prise de conscience est essentielle et indispensable à tout changement.

Elle vous apprend à lâcher prise, à relativiser, à tourner la page, à utiliser votre imagination comme un merveilleux outil de transformation positive. Elle vous amène à vous projeter positivement dans la vie que vous voulez vivre dans la meilleure version de vous-même. Utiliser vos pensées favorablement dans le but de transformer votre état d'être et vous épanouir pleinement dans tous les domaines de votre vie.  

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L'hypnose

- Je tiens à préciser que l'hypnose que je pratique n'a absolument rien à voir avec l'hypnose de spectacle -

L'hypnose que je mets à votre disposition est un fabuleux outil de transformation tout en douceur vers votre mieux-être profond

et durable. Elle n'est pas basée sur la suggestion, mais elle utilise l'imaginaire et la mémoire. 

En amenant ce qui est inconscient à votre conscience et en agissant dans la partie inconsciente de votre être, lors d'une séance d'hypnose, vous devenez plus responsable de vos comportements, vous maîtrisez votre attitude et vous permettez les changements nécessaires à votre développement personnel dans toutes les sphères de votre vie, en enracinant de nouvelles habitudes bienfaisantes pour vous dans un prisme plus positif et réjouissant. 

Vous êtes capable de modifier votre regard sur vous et sur la vie, tout devient possible et réalisable.

Nous pouvons rescénariser le passé et inventer l'avenir.

L'hypnose vous permet de passer à l'action concrètement, vous vous transformez positivement en établissant un dialogue

entre conscient et inconscient. En hypnose vous êtes à la fois profondément détendu comme déconnecté et à la fois hyper focalisé.

Votre cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est vécu et ce qui est imaginé.

Ensemble nous démémorisons ce dont vous souhaitez vous défaire et nous réinitialisons votre être pour devenir

qui vous êtes vraiment, un être illimité.

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La méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience que je dispense, entraîne votre capacité d'attention et de discernement à ce qui est présent

dans l'instant (vos pensées, vos émotions, vos sensations physiques, mais également l'environnement et les relations)

en y intégrant une dimension d'éthique, d'indulgence et de gentillesse envers vous-même.

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C'est le pouvoir du moment présent, être simplement vous, ici et maintenant.

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Ma pratique est accessible, à mon cabinet, chez vous ou à distance, sans aucune posture physique difficile,

l'essentiel est que vous vous sentiez bien, à l'aise, c'est vous qui sentez ce qui vous convient le mieux.

Je vous accompagne dans votre méditation selon votre état d'être du moment. Et je vous enseigne également

à vivre des méditations par le biais de pratiques informelles (présence dans les activités de votre vie )

ce qui vous permet de l'expérimenter dans votre quotidien, comme une nouvelle façon de vivre en étant pleinement présent.

Vous pourrez intégrer la pratique dans multitude de sphères de votre vie. Elle fera ainsi de plus en plus partie de vous,

de votre hygiène de vie, ayant des bienfaits notamment physiologiques, corporels psychologiques entre autres.

En entraînant votre attention vous vous permettez de vivre pleinement votre vie, en étant plus présent et plus conscient.

La pratique de la pleine conscience vous permet de contacter vos ressources internes, votre capacité de résilience au stress,

votre capacité à mieux gérer la douleur, à élargir votre clarté d'esprit, votre calme intérieur, votre liberté

par rapport aux schémas réactifs habituels, votre bienveillance.

C'est la relation que vous entretenez à vous-mêmes, aux autres et au monde qui progressivement change et s'apaise,

en voyant et en comprenant plus clairement ce qui est à l'origine de votre stress et de vos insatisfactions.

Certaines méditations en séance donnent aussi parfois accès à d'autres perceptions plus subtiles

puisque votre intuition se développe.

Afin de vous familiariser avec la méditation, je vous guide pas à pas. Je vous accompagne en douceur,

l'essentiel étant juste de le faire, simplement.

Et plus vous pratiquez plus vous favorisez le lâcher-prise, plus vous calmez vos pensées, votre mental

et plus votre esprit s'ouvre naturellement. Méditer vous permet d'entrer en contact avec vous-même,

avec votre moi supérieur et c'est à l'intérieur de vous

que se trouvent les réponses à vos questions.

La méditation de pleine conscience est un art qui s'apprend.

Lors d'une séance de méditation, vous vous permettez d'adopter l'immobilisme, la lenteur, l'approfondissement.

Vous trouvez en vous des moments de paix, vous êtes dans la non-intention qui vous permet d'être pleinement présent à vous-même, d'être dans votre corps, vos sensations et vos non-sensations.

La méditation participe à votre compréhension de vous-même. Elle vous remet au centre et vous permet d'écouter

la voix de votre cœur et dans cet état élargi de conscience, vous avez accès à une profonde sérénité et à tous vos potentiels.

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